Šiuolaikiniame pasaulyje vaikams sunku susikaupti, jų dėmesį trikdo daugybė dirgiklių – nuo spalvų ir garsų iki technologijų, tad jau nuo mažų dienų ypatingai svarbu mokytis susikaupti, sutelkti dėmesį bent vienai minutei į mažą dalyką ar reiškinį.
„Mindfulness“, arba kitaip dėmesingo įsisąmoninimo ir streso valdymo metodika, sukurta 1979 m. amerikiečio Jon Kabat-Zinn. Metodo esmė – išsiugdyti įgūdį sutelkti dėmesį, įsisąmoninti esamą informaciją, neskubėti spręsti, o tiesiog išgyventi dabarties patirtį.
Ugdydami vaikus taikome MINDFULNESS praktikas. Kurių metu vaikai lavina dėmesingą kvėpavimą, dėmesio koncentraciją, buvimą „čia ir dabar“.
Programa remiasi pilnaprotavimo (mindfulness) pratimais/žaidimais. Tyrimai rodo, kad vaikams, kurie praktikuoja MINDFULNESS:
- gerėja dėmesys, atmintis ir sprendimų priėmimo įgūdžiai;
- didėja savęs supratimas ir pasitikėjimas savimi;
- vystosi geresni emocijų reguliavimo įgūdžiai, ypač sunkių emocijų (baimės, pykčio ir pan.);
- didėja empatija ir gebėjimas suprasti kitus, o tai padeda kurti teigiamus santykius su kitais.
