Mitybos įpročiai pradeda formuotis dar vaikystėje, tačiau daugelis sutiks, kad vaikai vietoj vertingo ir sveiko maisto mieliau renkasi kaloringus, daug cukraus ar druskos bei kitų maisto priedų turinčius produktus. Sveikos mitybos įpročiai neįgyjami savaime, jų yra išmokstama. Todėl įsitraukdami į Sveikatiados projekto veiklas nuotaikingais ir vaikams patraukliais būdais ugdysime sveikos gyvensenos įpročius.
Priešmokyklinė „Nykštukų“ grupė priėmė Sveikatiados iššūkį „400 gramų vaisių ir daržovių per dieną“. Visą savaitę paskyrėme skirtingoms daržovėms ir vaisiams:
Pirmadienis – „Valgysi obuolius – turėsi sveikus, gražius dantukus“. Liaudies išmintis byloja, jog norint gerai išsivalyti dantis, užtenka tiesiog suvalgyti obuolį. Su šiuo patarimu negalime nesutikti. Obuolys, turbūt, ne tik populiariausias, bet ir vienas iš sveikiausių vaisių, kuriame yra gausybė antioksidantų bei vitaminų. O suvalgę obuolį, puikiausiai pašalinsime susikaupusius maisto likučius bei apnašas. Bet atkeliavusi dantukų fėja priminė vaikams: vis tik neužtenka suvalgyti obuolį,- reikia kruopščiai valyti dantukus.
Antradienis – „Valgysi daug morkyčių – bus sveikos akytės“. Morkos tikrai yra sveikatos akims šaltinis, nes jose yra daug provitamino A (beta karotino). Dieną morkytėmis užkandžiavome lauke. Kalbėjome apie morkas, jų naudą, valgėme, tarkavome, pjaustėme. Vakarą vainikavo animacinio filmuko žiūrėjimas.
Trečiadienis – „Valgysi burokėlius – pašalinsi kenksmingas medžiagas iš organizmo“. Skanaudami burokėlius mes padedame ir savo smegenims, užtikrinančioms puikią psichologinę sveikatą bei nuotaiką. Labiausiai vaikams patiko lauže keptų burokėlių traškučiai, savo rankomis pagaminta mišrainė, na ir aišku, pirktiniai burokėlių traškučiai (čipsai).
Ketvirtadienis – „Valgysi kivius – aprūpinsi organizmą vitaminu C“. Mes ne tik valgėme kivius, bet mokėmės gražiai serviruoti stalą, laikytis gražaus elgesio prie stalo taisyklių. Bet… ar žinojot, kad kiviais galima išmatuoti ir žmogaus ūgį?!
Penktadienis – „Valgysi įvairius vaisius ir daržoves – būsi sveikas ir stiprus“. Dar galėtume pridėti: būsi sveikas kaip ridikas, nes ugdytinis Vincentas atnešė savo darže užaugintą ridiką, kurį visi ragavome ir gardžiavomės, dėdami ant sumuštinio. Sužinojome daug egzotinių vaisių pavadinimų. Skaniausi vaikams buvo vaisių ir daržovių vėrinukai, pačių susimauti ant iešmelių.
Dėkojame visiems „Nykštukų“ grupės tėveliams už aktyvų dalyvavimą, priėmus Sveikatiados iššūkį.
